你可以根据自己的身体恢复情况，合理的选用练习平板支撑的时间。如果是顺产的话，阴道没有破损，子宫恢复教室好，可以在一两周后做一下平板支撑，注意每次练习的时间不要太长，要循序渐进的进行，可以从初次练习的几秒钟逐渐延长到几分钟。如果是剖腹产，身体愈合情况较好，最好在一两个月后的再开始练习，以免伤口愈合不好，练习时腹部过于紧张造成伤口破裂。祝您早日恢复健康状态。 以上是对“产后多久可以做Plank（平板支撑）运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
产后多久可以做Plank（平板支撑）运动
你可以根据自己的身体恢复情况，合理的选用练习平板支撑的时间。如果是顺产的话，阴道没有破损，子宫恢复教室好，可以在一两周后做一下平板支撑，注意每次练习的时间不要太长，要循序渐进的进行，可以从初次练习的几秒钟逐渐延长到几分钟。如果是剖腹产，身体愈合情况较好，最好在一两个月后的再开始练习，以免伤口愈合不好，练习时腹部过于紧张造成伤口破裂。祝您早日恢复健康状态。 以上是对“产后多久可以做Plank（平板支撑）运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！