建议午睡后做一些充满活力的事情
选择以下策略中的一项或多项，以获得更强烈的从小睡中清醒的信号。
1.冷水洗脸。
2.喝一杯温水或咖啡，嚼口香糖，或少量进食一些健康食品。
3.做一些较低强度的运动，如轻微的伸展运动、散步，或进行适当强度的锻炼。
4.听一段较为高昂的音乐，欢快的旋律可以提升精气神，保持情绪高涨。
内容来源：
人民卫生出版社出版《相约健康百科丛书——居家康养康复怎么办》
本书主编：
浙江大学医学院附属第一医院主任医师 陈作兵
北京大学人民医院主任医师 胡大一
本文作者：
蒋松鹤 王雪强
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